ゴミ屋敷は、誰にでも、どんな間取りの部屋にでも、起こりうる問題です。特に、一人暮らしが多い１DKという空間は、他人の目が行き届きにくく、孤立しやすいため、問題が深刻化しやすい傾向にあります。二度とゴミ屋敷に戻らないため、あるいは、その予備軍にならないために、日々の生活の中で実践できる「予防」と「セルフケア」の意識を持つことが、何よりも重要です。まず、物理的な予防策として、「物の流れを管理する」ことを徹底しましょう。基本原則は、「入ってくる物より、出す物を多くする」ことです。新しい物を一つ買ったら、古い物を一つ手放す「ワンイン・ワンアウト」のルールを習慣づけます。また、郵便物やチラシは、玄関で不要なものを分別し、家の中に持ち込まないようにします。そして、全ての物に「定位置」を決め、「使ったら必ず戻す」ことを徹底すれば、部屋が散らかりにくくなります。しかし、こうした物理的な予防策以上に重要なのが、心の「セルフケア」です。ゴミ屋敷化の根本原因は、多くの場合、ストレスや孤独感、自己肯定感の低下といった、心の不調にあります。仕事や人間関係で強いストレスを感じている時、自分の心が疲弊しているサインを見逃さないでください。疲れた時は、無理に片付けようとせず、まずはゆっくりと休むことを最優先しましょう。趣味に没頭したり、友人と話したり、あるいは専門のカウンセラーに相談したりして、ストレスを溜め込まないようにすることが大切です。「部屋の状態は、心の状態を映す鏡」と言われます。部屋が散らかり始めたら、それは、あなたの心が「助けて」と悲鳴を上げているサインかもしれません。そのサインに気づき、自分自身を大切に労わること。頑張りすぎず、完璧を目指さず、時には誰かに助けを求める勇気を持つこと。それこそが、１DKという自分だけの大切な城を、快適で、心安らぐ空間に保ち続けるための、最も効果的な予防策なのです。